Курение сопровождается проблемами на коже лица и тела:
- Сухость кожи
- Преждевременные морщины и ранняя старость
- Тусклый, землистый цвет лица
- Темные круги под глазами
- Ногти слоятся и ломаются
- Волосы становятся слабыми и тусклыми
- Отвратительный запах изо рта
- Зубы желтеют, создается благоприятная среда для кариеса
Никотин сужает внутренние и поверхностные сосуды, в связи с чем, кожа лица и тела не получает полноценного питания и кислорода. Непрерывное пребывание в стрессовом состоянии увеличивает ваш возраст на 10-20 лет.
Курение табака влияет на появление морщин не только на коже лица, но и тела. Следовательно, старение кожи на тех участках тела, которые прикрыты одеждой не возможно объяснить воздействием на него солнечных лучей. Кожа самых нежных участков тела (например, локтевой, плечевой сгиб) наиболее подвержена старению, в связи с тем, что курение повреждает сосудистую систему и соединительную ткань, которая отвечает за упругость кожи.
Солнечные лучи ускоряют окислительные процессы на коже курящей женщины в 4 раза больше, чем не курящей.
Влияние курения на организм:
- Курение во время беременности может изменить ДНК, провоцирует выкидыш, развивается бесплодие
- Мочеполовая система так же угнетается – снижение эрекции и эякуляции,
- Поражает пищеварительную и дыхательную систему - сигаретный дым провоцирует рак губ, легких, рта, гортани, язва или рак желудка и поджедудочной железы, бронхит, трахеит
- Заболевание сердечно-сосудистой системы – ишемия, тромбоз, варикоз, головные боли и в последствии инсульт
- Скелет и суставная система – остеопороз, невриты, гангрена.
Ежедневное курение 1,5 пачки сигарет в день равносильно 1500 рентгеновских облучений грудной клетки. Риск заболевания смертельной формы рака в результате радиационного облучения составляет 1%, а пассивного курильщика 2,7%. Табак содержит радиоактивные вещества – Полоний-210, а вкус табака зависит от содержания азота. Чтобы снизить содержание азота в табаке используются другие химические соединения – Радий-226, Свинец-210, Фосфор, Калий-40 – во время курения эти частицы, расположенные на повернхости табачных листьев, превращаются в дым и проникают в организм.
Продолжительность жизни курильщиков в среднем на 13 лет короче, 17% из них составляют пассивные курильщики. Курение блокирует усвоение витаминов и минералов организмом
Ущерб экономике составляет 1% ВВП, на лечение заболеваний приобретенных вследствие курения.
Выше перечислено достаточно поводов для того, чтобы раз и на всегда отказаться от курения.
Теперь нужно поставить перед собой цель – «бросить курить!», основательно изучить психологию этого пристрастия и разработать стратегию. И обязательно освятить всю эту акцию светлыми картинками о светлом будущем без сигареты в руках.
Что удерживает курильщика от желания бросить курить? — СТРАХ!
Страх перед долгим периодом страданий, лишений и неудовлетворенных желаний.
Страх, что без сигареты никогда уже ни еда, ни встреча с друзьями не принесут удовольствия.
Страх, что никогда не сможете сосредоточиться, справиться со стрессом или быть уверенными в себе.
Страх, что ваша личность и характер изменятся.
Но больше всего мы боимся, что стали рабами навсегда и никогда не освободимся полностью, а всю оставшуюся жизнь проведем, мечтая о случайной сигаретке.
Все эти СТРАХИ не обоснованы!
«Если вы боитесь, испытываете замешательство или чувствуете, что сейчас самое неподходящее время, чтобы бросить курить, — позвольте мне заверить вас, что ваши опасения и замешательство вызваны СТРАХОМ. Тем самым СТРАХОМ, который не снимается при помощи сигарет, а лишь порождается ими.»
Аллен Карр
СИГАРЕТЫ НЕ ЗАПОЛНЯЮТ ПУСТОТУ, ОНИ ЕЕ СОЗДАЮТ!
Аллен Карр успешно доказал, что...
… курильщики в реальности не испытывают удовольствия от курения сигарет
… «облегчение», которое курильщик чувствует закуривая сигарету, ощущение возвращения к «нормальному» состоянию, не-курильщик испытывает постоянно
... физическая зависимость от курения на самом деле значительно ниже, чем принято считать
… для того, чтобы отказаться от курения, не нужно иметь огромной силы воли, так как сила воли не требуется человеку, чтобы перестать делать что-то, что ему и так не хочется делать
… именно страх потери является для большинства курильщиков причиной, по которой они продолжают курить
Методов отказа от курения существует множество: медикаментозные, гипнотические, психологические, народные – нельзя сказать, что все они действуют наверняка или наоборот не действуют вовсе. Мы все разные и нам нужен индивидуальный подход. Если вы решили бросить курить, то пробуйте все, чтобы избавиться от этой смертельной привычки «курить».