Рецепты правильного питания

Сытные завтраки

Сытные бутерброды:
Перемолоть в блендере: отваренную красную фасоль (1 ст.), плавленый сыр без всяких добавок (1шт. - 60 гр.), сливочное масло (100 гр.). Можно добавить зелень, если не будете долго хранить.
Сделать бутерброд с черным отрубным хлебом.

 

Здоровые обеды

Гороховый суп-пюре:
Лук, морковь и сельдерей пассировать в оливковом масле до мягкости.
Добавить картофель, горох (отваренный) и куринный бульон – довести до кипения и проварить до готовности (10 минут). Специи добавляете по вкусу.
Перемолоть с помощью блендера (можно добавить сметану), украсить зеленью.

Рис с овощами:
Отварить рис с ложкой растительного масла и солью по вкусу.
Спассировать репчатый лук с шампиньонами, добавить кукурузу и специи.
Смешать рис с овощами, украсить зеленью.
(вместо грибов можно добавить мелко нарезанную отваренную курицу)

 

Видеорецепты и рекомендации

Пришлите ваш рецепт "Здорового питания"

Добавить сообщение
qzLxYTOxyBAonhV / 05.12.12 15:12

Y4bfN6 , [url=http://wcjhyzsjewes.com/]wcjhyzsjewes[/url], [link=http://ghqplzjghxvb.com/]ghqplzjghxvb[/link], http://iupulzblnjib.com/

VyQYizeT / 30.11.12 21:36

Adv6dU <a href="http://qajmwkhkyuwo.com/">qajmwkhkyuwo</a>

JKvEKggbwFBocGhOXk / 30.11.12 14:14

Such an impressive answer! You've betaen us all with that!

татьяна / 30.04.12 20:30

РИС С КАПУСТОЙ. Белокочанную капусту порезать соломкой,обжарить на растительном масле,помешивая,до полуготовности.Затем всыпать стакан риса,посолить,влить 2 стакана воды,сверху выложить мелкопорезанную морскую капусту.Накрыть крышкой и варить до полного выкипания воды.Выключить газ и оставить под крышкой еще на 10 мин.Перемешать.Приятного аппетита!

Татьяна, а зелень не испортит это блюдо? я с морской капустой не знакома ))



Добавить сообщение
Ваше имя
E-mail:
Текст сообщения:
Введите проверочный код: Проверочный код